Entraînement

Je vous parle de ma routine soin et entretien du corps.

✧ Sport: Je fais essentiellement de la musculation. Pour s'échauffer, 10/15 minutes de vélo. Je travaille le bas du corps en faisant des fentes, des squats, abducteurs et adducteurs machine, du gainage de face, latéral et lombaire. Par exemple machine LEG PRESS 4 séries de 15 avec 35/40kg. Le haut pour muscler le dos, les bras, la poitrine et travailler mes abdominaux. L'idéal est de combiner des exercices de muscu avec du cardio (par exemple: de la course a pieds, de la natation, de la corde à sauter, de la boxe, de la danse ...)

Il est important de combiner les exercices physiques avec une alimentation équilibrée. Pour ma part, j'alterne entre des plats riches (lasagnes, hamburgers & frites, mousse au chocolat...} et des plats sains (poissons blancs, riz & légumes , salades, fromage blanc....) pour varier les plaisirs ;)

✧ Crèmes: Je fais occasionnellement des gommages avec le Beauté Absolue de Garnier et un gant de crin pour ouvrir les pores de la peau. Pour l'hydratation j'utilise régulierement la crème Lait Beauté Absolue de Garnier. Mon gel douche est l'huile d'Argan & Fleur d'oranger le petit marseillais. Il sent trop bon et n'abime pas ma peau! Pour l'épilation je suis une anti rasoir donc c'est bande de cire froide. Simple, rapide et économique. Depuis quelques temps, j'uti lise un épilateur électrique, il faut s'habituer à la douleur mais c'est assez pratique et rapide!

✧ Pieds: J'essaie d'aller tous les 6 mois chez un podologue pour réparer mes pieds car j'ai la peau très sèche. De temps en temps je fais des bains d'eau salée pour éliminer les peaux mortes. Et surtout, j'hydrate réguilerement. Je met toujours une base transparente sous mon vernis coloré pour éviter une décoloration de mon ongle.

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